Bệnh khô khớp ăn gì giúp bệnh nhanh hồi phục?

Một trong những tác nhân chính gây khô khớp là vì chế độ chất dinh dưỡng không khoa học, thiếu hụt chất hoặc bị dư thừa một số chất không cần thiết. Vậy bị khô khớp ăn gì tốt nhất giúp bổ xung lượng dịch nuôi khớp? Cùng Cơ xương khớp An Việt tìm tòi qua bài viết dưới đây:
Khô dịch khớp là một trong các hiện tượng của bệnh lý xương khớp với những triệu chứng sưng, nóng đỏ, đau khớp, khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục gây sự bất thường đến sinh hoạt của người mắc bệnh.
Khô khớp thường diễn ra ra phổ biến ở các người trên 60 tuổi, hoặc một vài cơ thể trẻ tuổi nhưng không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hoặc cơ thể thường uống rượu bia, hút thuốc, bép phì, lao động nặng cũng mắc khô khớp

Các thực phẩm người bị khô khớp cần bổ sung

- Nhóm thực phẩm giàu canxi

Canxi cần thiết cho xương giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, vững chắc và dẻo dai. Một vài nhóm thực phẩm giàu canxi gồm
+ Sữa và một số thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa nguồn canxi dồi dào là thực phẩm cần thiết cho một số bệnh nhân bị khô khớp, sữa có tác dụng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Ngoài sữa tươi người bị bệnh có khả năng ăn bổ xung những thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bò.
+ Xương ống:
một số món ăn được hầm từ xương ống rất giàu canxi và một vài chất bổ có tác dụng sinh sôi dịch khớp, giúp khớp gối được bôi trơn và vận động linh hoạt hơn
+ Hải sản, thịt, cá:
Thịt đỏ, cá hồi, tôm, cua, sò, ốc, hàu,... Chính là một vài nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp mật độ xương tăng lên. Nhưng không vì thế mà bạn ăn quá nhiều sẽ dính dư thừa đạm rất dễ dẫn đến bệnh gout.
=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-tri-kho-dich-khop.html

- Nhóm thực phẩm giàu vitamin

+ Rau xanh và trái cây
Rau xanh và một vài chủng trái cây giàu vitamin và một vài khoáng chất giúp thêm hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, vitamin D là các thực phẩm mà bệnh nhân khô dịch khớp gối không nên bỏ qua. Trong đó, cà chua, cà rốt, bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh, giá đỗ… chứa vitamin A, C, K, collagen, isoflavon… có thể sản sinh lượng dịch nuôi khớp, làm tăng mật độ xương, ngừa phòng rạn xương và loãng xương, giảm đau nhức khớp vì thoái hóa.

Người bệnh cũng nên ăn một số chủng trái cây giàu sinh tố C, magie, kali và các men kháng nhiễm khuẩn như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, chuối, dâu tây, bơ…. Để thêm thể trạng, ngừa phòng tình huống thất thoát canxi và một số chất nuôi sụn.

- Nhóm thực phẩm giàu Collagen

+ Đậu nành và bơ
Nhiều khám phá khoa học nhìn ra, đậu nành và bơ có thể kích thích những tế bào sụn khớp sinh sôi Collagen tạo sự liên kết và suy trì sinh hoạt của hệ cơ xương khớp. Nếu dùng hai thực phẩm này mỗi ngày, một vài hiện tượng thoái hóa khớp, kể cả khô khớp sẽ thuyên giảm hẳn một hướng thần kỳ và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

+ Cà chua
Cà chua cung cấp lượng collagen lớn cho thân thể giúp bảo vệ xương, phòng chống lão hóa và giảm nhanh một vài hiện tượng của bệnh.
Trên đây là những thực phẩm thân thể mắc khô khớp nên bổ sung. Hy vọng với các thông tin trên giúp người đọc trà lời câu hỏi " khô khớp nên ăn gì?" Qua đây bệnh nhân cần giữ chế độ ăn uống chung thủy và khoa học là liệu pháp hỗ trợ điều trị tuyệt đối cho bệnh khô khớp gối.
BẠN ĐỌC QUAN TÂM: http://coxuongkhopanviet.com/hien-tuong-kho-khop-xuong.html