Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không là một trong một số vấn đề rất được quan tâm với người mắc bệnh thoái hóa khớp gối vì nếu đi bộ không đúng hướng có khả năng khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy đi bộ thế nào để không gây tác hại khớp gối mà lại tốt cho sức khỏe? Cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết dưới đây:
Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?
Khớp gối bị thoái hóa khiến cho việc đi lại của người bệnh vất vả, gây đau nhức mỗi khi di chuyển. Chính do vậy nhiều người bị bệnh lại càng sợ vận động, điều này chính là SAI LẦM khiến khớp gối trở nên kém linh hoạt, máu lưu thông qua lại khớp ít càng tạo ra sụn khớp kém hơn, các cơ quan như cơ, gân, dây chằng bị co cứng làm bệnh tăng nặng hơn.
=>>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/dieu-tri-thoai-hoa-khop-goi-bang-chat-nhon.html
Để điều điều trị thoái hóa khớp thì đòi hỏi bệnh nhân cần phải xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi, hoạt động thật hợp lý cộng thêm việc sử dụng thuốc, tập luyện, vật lý trị liệu.
Việc tập luyện thể dục thể thao là một trong các tác nhân vô cùng quan trọng giúp cho xương khớp được bổ xung tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt, giảm nhanh một số cơn đau nhức và khó chịu. Nhưng có một sự thật là không phải bất kì bài tập nào cũng tốt và giúp ích cho người bị bệnh.
Với thắc mắc thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Thì theo chúng tôi điều này tùy thuộc vào tình trạng thể trạng người bệnh, thời điểm hợp lý để có thể mang lại hiệu quả tốt.
Với các thân thể bị thoái hóa khớp gối nặng thì đi bộ không phải là tiểu tiện pháp tốt. Mặc dù đi bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng với thân thể đang bị thoái hóa khớp gối nó có thể khiến cho tình huống bệnh tăng cường phần trầm trọng hơn. Vì lẽ, khi đi bộ toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dính dồn xuống 2 búi gối, từ đó gây nên áp lực và chèn ép lên khớp gối.
Mặt khác, đi bộ sẽ tạo nên khớp gối của gánh chịu toàn bộ sức nặng từ người, những khớp khác cũng phải sinh hoạt nên gây cho nguy hiểm có phần trầm trọng hơn. Nếu người mắc bệnh giữ thói quen đi bộ trong mức độ dài thì đồng nghĩa với việc khớp gối sẽ ngày càng chịu sự quá tải, nguy hiểm trước đó bởi thoái hóa khớp khiến cơn đau tăng cường phần không tốt hơn.
Nếu người bệnh muốn đi bộ vào buổi sáng thì lời khuyên là không đi quá 30 phút cho một lần đi. Trước khi đi cần làm nóng khớp gối bằng phương pháp gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân 5-10 phút. Sau khi đi về cũng không nên ngồi nghỉ ngay mà nên vận động gối nhẹ nhàng cho nguội trong 5-10 phút. Thân thể mắc thoái hóa khớp gối không nên đi bộ nhiều do khi đi bộ, khớp gối chịu lực ma sát lớn nên lớp sụn khớp bề mặt mắc mòn nhanh dẫn tới tình trạng thoái hóa khớp tiến triển nhanh hơn.
Bên cạnh tập thể dục, người mắc bệnh cần có chế độ vận động, lao động, ăn uống khoa học phù hợp.
Hy vọng với bài viết trên có khả năng trả lời thắc mắc thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Cho một số ai băn khoăn giúp bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng bệnh đau khớp gối theo phương pháp tích cực.
Bạn đọc quan tâm: thoái hóa khớp gối nên uống thuốc gì
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét