Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy vì đâu lại như vậy? Tác nhân dẫn đến khô khớp ở người trẻ là gì? Biện pháp chữa bệnh và ngừa phòng như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Bị khô khớp là một trong một số bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những người trên 50 tuổi vì sự lão hóa sụn khớp theo thời gian. Tuy nhiên theo một số thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng bị trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.
Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?
Theo giả đáp của một số chuyên gia tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi chủ yếu là vì hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và những thói quen xấu của người bị bệnh. Cụ thể:
- Lười vận động dẫn tới khô khớp
xảy ra phổ biến ở các người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến một vài cơ dính lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ dính có hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ mắc sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.
- Vận động khớp quá mức
Vận động khớp quá mức khiến những khớp phải hoạt động liên tục trong mức độ dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ mắc giãn dây chằng, hậu quả sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không hợp lý và không đúng hướng, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen áp dụng máy tính, mang giày cao gót đều có khi tạo thuận lợi cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn những thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không bổ ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu một vài chất bổ cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo những tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích khác cũng khiến xương khớp mắc thiếu hụt chất dinh dưỡng và sớm suy yếu.
- Thừa cân, béo phì
Theo khám phá cho thấy, người bị thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.
– Chấn thương xương khớp
Những chấn thương ở những khớp bởi vì tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù giai đoạn chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có thể để lại những sự thay đổi, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, nguy hại gân và dây chằng… một vài nguy hại này nếu không được trị bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.
– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp
Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có khả năng khiến hình thái xương khớp mắc sửa đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp mắc thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp suy giảm không tốt và là nguồn gốc gây khô khớp ở người trẻ tuổi.
=>>> Tìm hiểu thêm: bệnh khô khớp gối
Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ
- Bổ sung một vài chất bổ để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, tăng cường sản sinh dịch khớp, giảm tình cảnh khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay các chủng rau mồng tơi, đậu. Tốt nhất đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi những chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Các lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng các tư vấn này sẽ hữu ích với bạn!
