BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, làm cho xương liên tục mỏng dần dễ có hại và dễ bị gãy dù chỉ dính chấn thương nhẹ.
Loãng xương là hậu quả của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở phái đẹp mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở nam giới.
Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự gia tăng, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời ảnh hưởng lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây nên bệnh loãng xương ở thiếu nữ tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Ngoài ra, người cao tuổi bị loãng xương là bởi vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi vì có sự mất cân đối giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, chức năng của một vài tế bào tạo xương mắc suy giảm.
Chế độ dưỡng chất nghèo nàn:
Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi, phospho, magne, acid amin và một vài nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ tạo ra kết cấu xương mắc loãng.
một vài trẻ bị còi xương, suy dưỡng chất, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không thích hợp, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được khóm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi đang lớn. Điều này sẽ dẫn đến tình cảnh loãng xương hoặc các bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
những bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, bất ổn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một số bệnh khớp mạn tính… cũng là tác nhân gây cho tình trạng loãng xương.
Ít vận động
Ít sinh hoạt thể lực cũng như hoạt động ngoài trời sẽ sự bất thường tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn đến hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có nguy cơ được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và dùng thuốc phù hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên để ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người bị loãng xương do nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết thường xuyên từ 500 đến 1000 ml. Hơn thế, cần bổ sung các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một vài kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, ngừa phòng loãng xương công hiệu. người mắc bệnh có khi vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một số thói quen gây biến thể không nhỏ tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiềm chế cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì.
Trên đây là một số thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương thức phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ đến phòng khám An Việt để được giả đáp liệu pháp hỗ trợ trị bệnh hạn chế.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa đau xương khớp bằng lá lốt
.JPG)
