Giảm mỡ bụng bằng lắc vòng

Với đặc điểm cơ thể phụ nữ thường có mỡ bụng nhiều hơn nam giới. Đặc biệt với chị em văn phòng thường hay ngồi nhiều, ít vận động thì mỡ bụng càng có cơ hội tích trữ
>> máy giảm mỡ bụng
Nguyên tắc chung giúp giảm mỡ bất cứ vùng nào là cần phải tác dụng lực vào vùng đó giúp cơ phát triển và săn chắc.
Dựa trên nguyên tắc ấy một biện pháp giảm mỡ bụng đã được lưu truyền từ rất lâu đó chính là lắc vòng.
Khi lắc vòng, cơ thể phải vận động các nhóm cơ ở thành bụng, cơ lưng, cơ hoành và cả hệ cơ vùng tiểu khung giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nhưng hiện nay dư luận có nhiều ý kiến cho rằng lắc vòng không tốt với phụ nữ
1. Lắc vòng gây vô sinh
Cho đến nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng lắc vòng gây vô sinh. Lắc vòng tuy tác dụng lực tới vùng bụng nhưng không thể mạnh tới nỗi gây ảnh hưởng tới tử cung hoặc niêm mạc dạ con. Do vậy những tin đồn này là vô căn cứ, phản khoa học.
Tuy nhiên những thời kỳ kinh nguyệt khi niêm mạc dạ con đang bong thì bạn không nên thể thao nói chung và lắc vòng nói riêng để tránh nhưng ảnh hưởng không tốt.
Bạn cũng không nên lắc vòng hay tập thể dục giảm béo ngay sau khi ăn xong để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
2. Ngừng lắc khiến vòng bụng to hơn trước
Thực tế thì không thể có chuyển ngừng lắc vòng lại khiến mỡ tích tụ nhiều hơn. Nguyên nhân là do bạn không tập luyện trong khi đã quen ăn với khẩu phần ăn khi luyện tập nên mỡ tích tụ nhiều hơn mà thôi.
Hiện nay nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rất nhiều điểm cộng cho lắc vòng. Lắc vòng tiêu hao đến 700 kcal mỗi giờ nên hiệu quả cao trong giảm mỡ.
Đồng thời, bạn có thể giảm táo bón, lắc vòng còn giúp cho các khớp vùng hông hoạt động tốt, làm chậm quá trình thoái hóa khớp khi tuổi già.
Hơn nữa lắc vòng cũng là biện pháp hiệu quả không tốn quá nhiều thời gian chỉ từ 15 – 20 phút mỗi ngày mà không gây mất sức nhiều, không gây nhàm chán vừa tập có thể vừa nghe nhạc, xem phim, nói chuyện. Để đạt hiệu quả nhanh bạn cũng có thể dùng kết hợp với kem bôi đánh tan mỡ.

Ban đầu lắc vòng có thể bạn sẽ cảm thấy đau vùng eo thậm chí bị thâm tím. Nhưng cũng không cần phải lo lắng vì điều này, sau 2 – 3 ngày bạn sẽ quen và thấy lắc vòng thật nhẹ nhàng.
Vòng lắc bán trên thị trường hiện nay rất đa dạng, giá cả phải chăng và dễ tìm. Bạn có thể lựa chọn cho mình chiếc vòng to và nặng vừa phải.
Mỗi ngày từ 1 – 2 lần, mỗi lần không quá 20 phút là bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ.
Đọc thêm: về phương pháp giảm béo Tri Lipo để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo thông minh, loại mỡ nhanh chóng và sẽ mang lại nhiều bất ngời thú vị cho bạn trước kết quả cuối cùng. Tham khảo thêm tại Thẩm mỹ viện Kangnam cũng là môt ý tưởng hay.

Cách chữa mụn với thổ phục linh

Cây thổ phục linh hay còn gọi là cây khúc khắc là một loài cây hoang mọc rất nhiều ở nước ta, đặc biệt là vùng núi. Thổ phục linh thường xuất hiện trong các bài thuốc chữa bệnh trong dân gian, trong đó có các bệnh ngoài da. Dưới đây là cách chữa mụn với thổ phục linh.

>>thuoc tri mun hieu qua nhat hien nay
Công dụng của thổ phục linh:
Theo đông y, thổ phục linh có vị ngọt, nhạt và tính bình. Thổ phục linh có tác dụng giải độc và đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể từ đó giúp điều trị các bệnh ngoài da như da bị mụnhay lở loét, nấm ngứa, vvv…

Bên cạnh đó, thổ phục linh còn có khả năng giảm đau nên thường được sử dụng để chữa các bệnh như đau xương, đau khớp và cải thiện tình trạng sưng tấy của mụn nhọt. Do vậy, mẹo trị mụn với thổ phục linh cho hiệu quả khá cao.
Cách điều trị như thế nào?
Cách chữa mụn với thổ phục linh không quá khó khăn mà chỉ đòi hỏi chị em dành một chút thời gian để thực hiện.
- Nguyên liệu bao gồm: 2 kg thổ phục linh, 600gr rễ tranh và 200gr sinh địa hoàng.
- Cách làm: đầu tiên chị em đem các nguyên liệu xắt thành lát mỏng hoặc giã nát rồi cho vào trong nồi đất nấu với lửa to trong vòng từ 8-9 tiếng đồng hồ (tuy nhiều thời gian nhưng cách trị mụn này rất đơn giản). Sau đó, chị em lọc lấy nước và bỏ bã rồi tiếp tục nấu phần nước đã lọc ở lửa nhỏ đến khi nhận được một hỗn hợp cao.
- Cách dùng: chị em lấy từ 6-8 thìa canh cao và pha với nước sôi để uống. Ngày uống 2 lần vào buổi sáng và chiều (trước bữa ăn từ 1-2 giờ). Áp dụng cách điều trị mụn này sẽ giúp chị em mau chóng lấy lại được làn da khỏe mạnh và mịn màng.

Thân mến!

Hướng dẫn cách trị mụn thâm hiệu quả

Nếu như mụn thường xuyên xuất hiện trên làn da của chúng ta rồi cũng nhanh chóng biến mất thì các vết thâm do mụn gây ra lại khiến cho làn da của bạn trở nên xấu xí và không đồng màu. Do đó, ngoại trừ tìm cách trị mụn thì việc tìm các cách trị vết thâm mụn cũng là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm nhất là trong hiện nay, khi người phụ nữ cần cả vẻ đẹp bên trong lẫn bên ngoài.

>>erlik trị mụn

>>kem danh rang tri mun
Các vết thâm mụn là do việc vệ sinh chăm sóc các nốt mụn không đúng cách dẫn đến việc nhiễm trùng vùng da bị mụn khiến cho các nốt mụn bị sưng tấy rất dễ để lại vết thâm. Do đó, việc trị vết thâm mụn phải tiến hành trong thời gian da mới có được kết quả tốt như mọi người mong đợi.
Hướng dẫn cách trị mụn thâm hiệu quả
Dưới đây là các cách trị mụn thâm bạn có thể áp dụng ngay tại nhà của bạn bằng cách đơn giản và có hiệu quả đối với vùng da bị thâm do mụn gây ra:

- Trộn các nguyên liệu mật ong, sữa ong chúa, trứng gà và bột phấn hoa với nước tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt có tính kết dính cao. Bôi hỗn hợp này lên da mặt đã được làm sạch và để khô trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước sạch sẽ giúp bạn lấy lại sắc hồng cho làn da và xóa mờ các vết thâm do mụn gây ra.
- Bạn có thể rửa mặt hàng ngày với sữa tươi hoặc tạo 1 loại mặt nạ từ sữa tươi và bột yến mạch với vài giọt chanh bằng cách trộn đều các nguyên liệu trên thành 1 hỗn hợp có độ dính vừa đủ rồi đắp lên mặt để khô trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Trong sữa có chứa nhiều axit latic giúp làm mờ sẹo hiệu quả.
- Khi có các vết thâm mụn trên da, bạn cũng có thể bôi trực tiếp viên vitamin E lên vùng da bị thâm sẽ có hiệu quả làm giảm vết thâm nhanh chóng đồng thời giúp da mịn màng hơn, cung cấp đầy đủ vitamin nuôi dưỡng làn da.
Ngoài những cách trị mụn hiệu quả trên bạn cũng nên đề phòng việc mụn quay trở lại, chăm sóc da mặt từ bên ngoài cũng như bên trong cơ thể để có được 1 làn da mịn màng, khỏe mạnh không có mụn.
Trong trường hợp vết thâm mụn để lại có kích cỡ lớn và màu thâm đen thì việc dùng các sản phẩm từ thiên nhiên không mấy tác dụng. Khi đó, chỉ có công nghệ ánh sáng Elight và tinh chất Peeling mới hỗ trợ tối đa chữa thâm được cho bạn thật hiệu quả. Phương pháp chữa thâm do sẹo này đang được thẩm mỹ viện Kangnam áp dụng đem lại hiệu quả cho khách hàng khá tốt, bạn có thể liên hệ để trực tiếp xin tư vấn tại thẩm mỹ viện này.

Giảm béo nhanh cường độ cao vẫn không hiệu quả, tại sao?

Chỉ có một lý do và cũng chỉ có 1 đáp số cho câu hỏi tại sao giảm béo nhanh cường độ cao mà vẫn không có hiệu quả. Vấn đề nằm ở phương pháp thực hiện. Hãy thử kiểm chứng 8 gạch đầu dòng những lỗi bạn thường mắc phải khiến việc giảm béo nhanh càng ngày càng trở nên “vô vọng” nhé!
Xác định mục tiêu giảm béo nhanh quá sức

>>giảm béo với mật ong

>>giảm béo bụng bằng mật ong
Nếu bạn đang dùng mong muốn giảm béo làm mục tiêu thì hãy xem lại nhé! Bạn mong muốn giảm được 5kg trong một tháng không có nghĩa 5kg là mục tiêu giảm cân của bạn trong tháng đó. Hãy cân nhắc để xác định xem cơ thể mình có thể giảm được tối đa bao nhiêu cân trong 1 tháng. Nếu con số chỉ là 2kg thì bạn vẫn phải đặt mục tiêu là 2kg, không gò ép bản thân phải đạt được quá mức này. Nó sẽ khiến bạn nôn nóng dễ dẫn đến thực hiện giảm béo không đúng quy cách.

- Không giảm béo theo lộ trình
Bất kể việc gì, muốn đạt kết quả cũng cần có một lộ trình cụ thể để khi thực hiện không bị phân tán. Lộ trình giảm béo đưa ra ngay từ đầu là bạn đã có những định hướng, cách làm, thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nó đảtm bảo bạn k bị bị lạc hướng và thực hiện vừa tầm đáp ứng của cơ thể. Vạch rõ từng giai đoạn càng có lợi hơn cho bạn. Giai đoạn đầu có thể khác giai đoạn sau. Mỗi giai đoạn là một tỷ lệ phù hợp về thực đơn ăn uống, cách tập luyện. Không áp một chế độ cho tất cả các giai đoạn.
- Áp dụng thực đơn và phương pháp tập luyện của người khác
Không phải ai cũng có thể áp dụng cùng một thực đơn giảm cân và phương pháp tập luyện. Mỗi người là một cơ địa khác nhau, có người dễ giảm béo, lại có người khó giảm béo hơn. Hãy hiểu bản thân hơn để đưa ra thực đơn ăn uống và chế độ luyện tập phù hợp Nếu cơ địa bạn dễ tích mỡ mà khó giảm thì buộc phải đẩy cường độ luyện tập lên cao hơn và áp dụng trong thời gian dài. Ngược lại, nếu bạn dễ tích mỡ nhưng cũng dễ giảm thì thực đơn ăn uống và tập luyện có thể nhẹ nhàng hơn. Linh hoạt trong lựa chọn phương pháp giảm béo là cách thông minh để đạt hiệu quả như ý.
- Tự “nuông chiều” bản thân bất cứ khi nào
Đôi khi bạn nghĩ sẽ tự thưởng cho mình một ngày ăn uống thả ga và không tập luyện vì nghĩ rằng nó sẽ không ảnh hưởng gì đến hiệu quả của cả quá trình giảm cân. Sẽ là một sai lầm nếu bạn đang mắc phải tâm lý này nhé! Nó chỉ khiến bạn không nghiêm khắc với bản thân. Có một lần chắc chắn sẽ có lần thứ 2 khiến cho hiệu quả duy trì không ổn định. Tệ hơn là việc bạn bổ sung quá nhiều thực phẩm sau khi luyện tập vì đói và mệt. Hậu quả của “no dồn đói góp” sẽ còn khiến cho chỉ số cân của bạn tăng lên và khó giảm hơn.
- Không quan tâm đến calo từ các dạng thức ăn khác nhau
Thực tế thì mỗi loại thức ăn không chỉ cung cấp một lượng calo khác nhau, mà còn có tốc độ đốt cháy khác nhau khi tiêu thụ vào trong cơ thể. Chất béo thường được đốt cháy nhanh hơn đường và tinh bột. Hiểu được điều này để bạn lên được một thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất.
- Trung thành với một phương pháp giảm cân không hiệu quả
Ngay khi nhận thấy cách giảm mỡ bụng mình đang áp dụng không mấy hiệu quả thì nên tính ngay đến phương pháp thay thế. Quan trọng nhất là bạn phải tìm ra được nguyên nhân. Nếu cố ép mình với cách giảm béo đó mà vẫn không kết quả có thể khiến bạn thấy nản và mệt mỏi.
- Giảm ăn tối đa
Để giảm cân, bạn cắt giảm mọi thứ thực phẩm cần thiết và thay thế bằng cách uống thật nhiều nước, hoặc quá lạm dụng cách lấy rau thay thế trong các bữa ăn. Bất cứ thành phần chất nào, nếu thiếu hụt cũng đều gây mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Khi cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng thì việc giảm béo không thể đảm bảo. Thẩm chí, nếu giảm cân được thì đó là sự sụt cân đột ngột rất nguy hiểm cho sức khỏe. Nhớ nhé, là hãy chỉ cắt giảm những thứ mà nếu thiếu nó sức khỏe của bạn vẫn không hề hấn gì.
- Càng tập luyện nhiều càng nhanh giảm béo
Sẽ là sai lầm nếu bạn nghĩ cứ tập luyện nhiều ngày, thời gian kéo dài và duy trì cường độ cao là sẽ giảm béo nhanh. Tất cả phụ thuộc vào bài tập bạn sử dụng, tần suất có phù hợp và đều đặn không? Việc hùng hục tập luyện không khoa học chỉ khiến bạn kiệt sức khi mà giảm béo thì chưa thấy đâu kết quả.
Bạn đang mắc phải những lỗi nào trên đây. Hay có cách nào giảm béo hiệu quả hơn không? Hãy chia sẻ với chúng tôi và bạn đọc ngay nhé, để cùng rút kinh nghiệm nào!

Cách trị nám hiệu quả với lá trầu không

Kinh nghiệm dân gian cho rằng có một cách trị nám hiệu quả là dùng lá trầu không. Vết nám được làm mờ đi rất nhanh với phương thuốc này. Nhưng đó có phải sự thật hay chỉ là lời đồn?

>>tri nam bang trai cay

>>thuc pham tri nam da
Đầu tiên hãy cùng đi tìm hiểu về trầu không.

Các nhà nghiên cứu nhận định rằng trong trầu không rất giàu nước, muối khoáng, protein, chất xơ, carbohydrate và các loại vitamin như: vitamin chủ yếu là canxi, thiamin, caroten, niacin , riboflavin và vitamin C và nhiều khoáng chất đều là những chất rất tốt cho làn da của bạn.
Mặt khác trong trầu không còn 1 chất không thể không kể đến là một dạng phenol có tên là chavicol có đặc tính khử trùng rất tốt.
Với kết quả từ những nghiên cứu trên có thể khẳng định việc dùng lá trầu không làm phương pháp điều trị nám da mặt là hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Trầu không không chỉ dưỡng da, trị nám mà còn bảo vệ làn da khỏi những vi khuẩn có hại.
Điều chế bài thuốc trị nám với lá trầu không
Để chữa nám da bằng lá trầu không bạn cần thực hiện các bước sau:
- Rửa sạch lá trầu không. Có thể để cả cẫng.
- Cho lá trầu không vào đun với nước trong 30 phút.
- Vớt lá ra cho vào xay sinh tố với nước luộc lá vừa rồi, sau đó lại đun lại để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Đắp hỗn hợp này lên da 30 phút 1 ngày
Bạn cũng có thể lấy nước luộc lá trầu không làm nước rửa mặt hàng ngày cho làn da sạch khuẩn, đủ độ ẩm và sáng đẹp.
Như vậy dùng lá trầu không cho việc chữa nám da rất đơn giản phải không nào? Bạn hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà để trị những vết nám đáng ghét chỉ trong vòng 2 tháng.

Sáp lăn nách tự chế làm hết mùi hôi nách

Bệnh hôi nách khiến cho nhiều người cảm thấy khó chịu vô cùng, chanh gừng và phèn chua dùng để chà xát cũng khó mà thoát được mùi, thậm chí dùng lăn nách mua về cũng không ăn thua mấy, vì chỉ khi mồ hôi nách bạn túa ra thì mùi hôi nách lại bắt đầu làm bạn e ngại. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn phương pháp trị hôi nách bằng cách tự làm sáp lăn nách, đây là cách tiêu diệt mồ hôi nách một cách vô cùng hiệu quả.

>>hoi nach va cach chua tri

>>cach tri benh hoi nach
Những phương pháp trị hôi nách hay trị tuyến mồ hôi nách có khá nhiều, điển hình như y khoa đã có phương pháp chữa hôi nách bằng phương pháp nội soi : trị hôi nách bằng hút bỏ nội soi nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
Phương pháp trị hôi nách bằng sắp lăn nách tự chế :

Chanh có thể làm sáp khử mùi nhanh chóng và vô cùng hiệu quả, giúp bạn khử được mùi hôi nách nhanh và hiệu quả tuyệt vời, thậm chí chanh còn có tác dụng làm cho vùng nách bạn mềm mịn và trắng sáng hơn rất nhiều.

Nguyên liệu chuẩn bị làm sáp lăn nách đơn giản

Tinh bột ngô đã xay
Baking soda
dầu dừa
dầu chanh
5 giọt vitamin E

Cách làm sáp lăn nách thật nhanh chóng và đơn giản:

Trộn banking soda và tinh bột ngô vào trong một bát trộn lớn
Thêm dầu dừa, dầu chanh, vitamin E. Chú ý trộn đều tay để hỗn hợp được nhuyễn, đặc biệt là phải mịn không bị vón cục lên, vì khi sử dụng nó sẽ mang lại hiệu quả cao hơn khi mà nó chưa nhuyễn.
Cho tất cả hỗn hợp vào lọ, đóng chặt nắp và để khô trong vòng 24h. Ngay sau đó bạn cũng có thể dùng được.
Một số lưu ý khi làm sáp tự chế để lăn nách :
Nên sử dụng lọ nhựa, không nên để vào hộp kim loại vì rất có thể hộp kim loại sẽ không tốt cho những loại thực phẩm dưỡng da.
Nên tận dụng lọ đựng sản phẩm là các lọ sáp lăn nách đã hết để tiện khi sử dụng.
Có thể thay đổi dầu chanh bằng cách loại dầu khác tùy theo ý thích để tạo hương thơm ưng ý.

Cách làm mặt nạ trị mụn

Trị mụn là điều mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất hiện nay khi mà ngày càng có nhiều những tác nhân gây hại cho da khiến cho làn da dễ bị mụn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các cách làm mặt nạ trị mụn để đẩy lui các nốt mụn nhanh chóng với những nguyên liệu dễ kiếm ngay tại căn bếp nhà bạn vừa tiết kiệm lại hiệu quả cao.

>>Cách làm mặt nạ trị mụn

>>cach tri mun bang chanh
Cách làm mặt nạ trị mụn tại nhà thực sự rất đơn giản với những nguyên liệu thiên nhiên sẽ giúp cho làn da bạn sạch mụn nhanh chóng mà còn mang lại làn da mịn màng và sáng hơn, tạo lớp màng bảo vệ làn da giúp da tránh khỏi mụn quay trở lại tấn công do những tác động xấu gây ra.

1, Mật ong và bột quế giúp trị mụn khá hiệu quả

Mật ong có tác dụng làm giảm độ sưng tấy của mụn, bột quế có tác dụng sát khuẩn tránh cho mụn bị nhiễm khuẩn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu sẽ tạo thành loại mặt nạ là giảm sưng tấy của các nốt mụn, se lỗ chân lông, tẩy tế bào chết hiệu quả. Trộn đều hỗn hợp trên lại với nhau tạo thành 1 loại mặt nạ sền sệt rồi bôi lên vùng da bị mụn, bạn có thể để qua đêm rồi sáng dậy sửa sạch mặt với nước ấm sẽ giúp bạn giảm mụn trông thấy.

2, Trị mụn cùng chanh và sữa tươi

Loại mặt nạ này có tác dụng rất tốt với những nốt mụn đầu đen, đầu trắng và giảm sưng tấy mụn nhanh chóng. Hòa chanh với sữa tươi rồi dùng bông gòn thấm hỗn hợp thoa đều lên mặt, để khô trong vòng 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước sẽ giúp bạn trị mụn nhanh nhất, thêm vào đó còn giúp bạn có được làn da mịn màng và trắng sáng hơn.
3, Cà chua và dưa chuột trị mụn lành tính

Cà chua và dưa chuột là 2 loại quả được chị em tin dùng làm mặt nạ nhất bởi đây là 2 loại mặt nạ lành tính nhất cho da giúp da mịn màng và tránh khỏi mụn nhanh chóng. Trộn nước ép cà chua với nước ép dưa chuột rồi bôi lên những nốt mụn và để khô trong khoảng 10-20 phút rồi rửa sạch lại với nước sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng không lo bị mụn.